ACUPUNTURA Y MASAJE TERAPÉUTICO

Forma simplificada de los 24 movimientos

En un articulo de la Revista Tai Chi Chuan de artes y estilos internos que se publia en España la Maestra Faye Yip dice que Taijiquan simplificado de 24 movimientos fue creado en 1956 por un equipo de expertos dirigidos por su tío abuelo, el difunto Li Tian Ji, primer entrenador del equipo nacional chino de Wushu, que fue nombrado uno de los diez artistas marciales de mayor mérito del siglo XX. La forma tradicional era larga y repetitiva y muchos practicantes la consideraban complicada y difícil de aprender. Hacía falta una versión más simple y estandarizada que resultase más agradable y accesible a personas de todas las edades y condiciones físicas. Para su creación Li Tian Ji partió de un planteamiento a la vez tradicional y práctico basado en los 81 movimientos del estilo Yang tradicional, considerados como la forma más conocida del estilo Yang, creada por Yang Cheng Fu. De ella extrajo los 24 movimientos más representativos, eliminó la mayor parte de las repeticiones y reordenó los pasos para conseguir una rutina más simétrica y fácil de enseñar, aprender y practicar. Como tal fue reconocida y apoyada por el Consejo de Deportes de China. La tarea de promover y enseñar esta práctica por todo el país fue encomendada a artistas marciales jóvenes y entrenadores deportivos en varias provincias y ciudades. Una de las principales personas que impulsaron la popularización de la forma de 24 en China y el resto del mundo fue su padre, el profesor Li De Yin, que actualmente está considerado como la mayor autoridad en esta práctica. La creación de la forma de 24 movimientos fue un intento revolucionario de hacer el Taiji accesible a un amplio público, y el resultado ha sido un éxito masivo. No sólo se ha convertido en la forma estandarizada más practicada en China sino también la más popular en todo el mundo, con más de 100 millones de practicantes diarios. Hay un dicho que reza: “Conocer el Taijiquan simplificado significa tener amigos en cualquier rincón de la Tierra”.

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Movimientos

Comenzando (Qǐshì, 起势), la preparación, principio

Melena del caballo salvaje (Zuoyou Yémǎ Fēnzōng, 左右野马分鬃), de la parte izquierda y derecha

Grulla blanca extiende sus alas (Báihè Lìangchì, 白鹤亮翅), cigüeña/grúa se enfría sus alas

Cepillo cepillo rodilla y paso adelante (Zuoyou Lōuxī Àobù, 左右搂膝拗步), la rodilla y paso de giro, izquierda y derecha

Tocando el laúd (Shǒuhūi Pípā, 手挥琵琶), tocar el laúd, Guitarra

Revertir tambaleándose antebrazo (Zuoyou Dào juǎn gōng, 左右倒卷肱), Step Back y Drive mono lejos, izquierda y derecha

Dejó de asimiento gorrión cola (Zuo Lǎn Què Wěi, 左揽雀尾), agarrar la cola del ave

Rechazar (Peng, 掤)

Rollback (Lǚ, 捋)

Prensa (Jǐ, 擠)

Empuje (Àn, 按)

Cola de derecha Sujete Sparrow (Lǎn què wěi, 右揽雀尾)

Látigo simple (Dān biān, 单鞭)

Agitar las manos como nubes (Yúnshǒu, 云手), las manos en la nube, nube de manos construidas, agitar las manos en las nubes

Látigo simple (Danbian, 单鞭)

Pat alto a caballo (mǎ hước Gāo, 高探马), Step Up a caballo examinar

Patada de talón derecho (Yòu dēng jiǎo, 右蹬脚), separado de derecho de pie, patada con el pie derecho

Huelga de oídos con ambos puños (Shuāng fēng guàn ěr, 双峰贯耳)

Gire el cuerpo y patada de talón izquierdo (Zhuǎnshēn zuǒ dēngjiǎo, 转身左蹬脚)

Cuerpo inferior izquierda y el soporte en una pierna (Zuo Xià shì dúlì, 左下势独立)

Solo látigo en cuclillas, serpiente se arrastra hacia abajo,

Gallo dorado está parado sobre una sola pierna, pájaro de oro solo

Derecha inferior cuerpo y pájaro parado sobre una sola pierna (Xià shì dúlì, 右下势独立)

Traslado ida y vuelta (Yòuzuǒ yùnǚ chuānsuō, 右左玉女穿梭), Fair Lady trabaja con lanzaderas, (poca madera), cuatro esquinas, derecha e izquierda

Aguja en el mar de fondo (zhēn Hǎidǐ, 海底针)

Ventilador a través (Shǎn tōng bì, 闪通臂), Fan penetra atrás

Girar el cuerpo, desviar, Parry y Punch (Zhuǎnshēn Bānlánchuí, 转身搬拦捶)

Aparece cerrado (Rúfēng shìbì, 如封似闭), retire y empuje, como si una puerta de cierre

Cruzar las manos (Shízìshǒu, 十字手)

Cierre (Shōushì, 收势)

Fuente del texto: Tai-Chi-Chuan. Revista de Artes y Estilos Internos

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